アリーズチャレンジでは、意識したらできる【カラダが喜ぶ小さな習慣】を毎月１つ提案しています♪
カラダが喜ぶ習慣を『積み重ねていく』ことで、体質改善に繋がると私は考えています♪
（※詳しくは『体質改善を時間で考えてみる』をご覧ください）

習慣になるには約3ヶ月かかると言われています。
「これならできそう♪」というものがあれば、ご自身の習慣になるまで継続していただけたら嬉しいです♪
体質改善の何か小さなキッカケになりますように(*^▽^*)