筋肉をつけること＝体内からの保湿

こんにちは☆
今年もあと１ヶ月ちょっとになりました♪
早いです(・・;)
こっそりホームページを創っているのですが、
取り組みたいことがどんどん出てきて、ちょっとワクワクしながら過ごしています(o^^o)
技術的な問題はいろいろありますが……
年内にお披露目できるよう頑張ります(・・;)

今回は、乾燥と筋肉について。
誰かのキッカケになれたら嬉しいです♪

アトピーの方やお肌のトラブルで悩む方は基本的にお肌が乾燥しています。
お肌は身体の中から創られているので、
内側に水分がないと潤ったお肌はつくられないと考えています。

実は、筋肉はカラダの中で一番水分を保持してくれます(o^^o)

体内の水分の約80％は
筋肉と脂肪の細胞が保持してくれていますΣ（・□・；）
（血液は約8％…意外と少ない！）

さらに保水率の内訳を見ると、
脂肪が10〜20%に比べて
筋肉は75〜80%と、圧倒的に多いです。

熱をつくってくれて、
血流も良くしてくれるのに、
保水までしてくれるなんて…
筋肉ハンパないですΣ（・□・；）

人間にとって、水分はとっても重要で、
細胞と細胞の間・細胞の内側に水分があることによって、
血液で運んできた栄養素を細胞たちに渡すことができます。

なので、
・栄養を摂る
・血流を良くする
もとっても大事だけど、
【体内に水分を保つ】こともとても大事です。
その役割を筋肉がしてくれています(*^▽^*)

筋肉と体内の水分量は比例するため、
筋肉が少ないと、体内の水分量も減ります。
(年を重ねるにつれて体内の水分量が減るのは、加齢により筋肉が落ちるから）

お肌は末端の臓器なので……
水分が足りないと、
お肌にまわされる優先順位は低く、
再生に必要な栄養たちは届きにくくなります。

個人的には……
脱保湿をされている方は、より筋肉が重要だと感じています。

アトピーなど症状が重くなると、
動くのが辛く、日常の活動も制限されたり、
自分自身で制限してしまうことも。

症状によって難しい動きもあると思いますが、
・歩いたり
・深呼吸したり
・踏み台昇降したり
・かかとの上げ下げをしたり…
できることで筋肉を動かしてあげて
筋肉をつけたり・衰えないように工夫していただけると嬉しいです(o^^o)

ちなみに……
私自身は当時「歩く」ことを意識して取り組んではいたのですが、
筋肉が保水してくれるというのは知らなくて……
血流が良くなればお肌に栄養が届いて皮膚が再生される！
と信じて取り組んでいました。
結果オーライです(^^;笑

地味だけど小さなことを積み上げることがとっても大切だと感じています。
誰かの何か小さなきっかけになれたら嬉しいです♪
Aries（アリーズ）でした(*^▽^*)